Gesellschaftliche, wirtschaftliche und politische Veränderungen verunsichern derzeit viele Menschen und lösen Ängste aus. Doch wie können wir innerlich stabil bleiben, wenn sich im Außen vieles wandelt?

Darüber sprechen wir mit der Achtsamkeits- und Transformationsexpertin Petra Diederichs. Sie erklärt, wie Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und der bewusste Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen dabei helfen können, Unsicherheit zu bewältigen und auch in bewegten Zeiten Zuversicht und innere Ruhe zu bewahren.

Rund 17 Millionen Menschen in Deutschland sind von Rheuma beziehungsweise Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises betroffen – Rheuma ist damit längst eine Volkskrankheit.

Fabian ist nicht nur Producer von HELP FM, sondern diesmal auch selbst unser Gast. Seit diesem Frühjahr lebt er mit rheumatoider Arthritis. Offen erzählt er von den ersten Beschwerden, seinem Weg zur Diagnose und davon, wie die chronisch-entzündliche Erkrankung seinen Alltag verändert hat. Außerdem berichtet Fabian, was ihm im Umgang mit Schmerzen und Entzündungen hilft und wie er lernt, mit der Erkrankung zu leben.

Im zweiten Teil unserer Folge über die Bedeutung der Ursprungsfamilie berichtet Torsten Nassall über seinen persönlichen Weg aus der Alkoholsucht. Er schildert, wie der Alkoholmissbrauch in seiner Familie sein eigenes Suchtverhalten beeinflusst hat und welche Bedeutung diese Erkenntnis für seine Veränderung hatte.

Torsten spricht darüber, wie schwer es war, diese Zusammenhänge zu erkennen, welche Rolle Selbstreflexion und Selbsthilfe auf seinem Weg gespielt haben und wie es ihm schließlich gelungen ist, seine Alkoholsucht zu überwinden. Heute lebt er abstinent und begleitet als Männercoach andere Menschen dabei, belastende Muster zu erkennen, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.

In dieser Folge ist Torsten Nassall erneut zu Gast – unseren Hörern bereits als Männercoach und engagierter Begleiter in der Suchtselbsthilfe bekannt.

Gemeinsam sprechen wir über die prägende Rolle unserer Ursprungsfamilie. Welche Erfahrungen aus der Kindheit beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln bis heute? Warum wiederholen sich bestimmte Verhaltensmuster oft unbewusst – in Partnerschaften, Freundschaften oder im Berufsleben? Und vor allem: Wie können wir diese Muster erkennen, verstehen und Schritt für Schritt verändern?

Torsten erklärt anschaulich an seinem persönlichen Beispiel, wie familiäre Prägungen entstehen, warum sie so tief in uns verankert sind und welche Möglichkeiten es gibt, sich von belastenden Dynamiken zu lösen. Eine Folge über Selbstreflexion, persönliche Entwicklung und den Mut, neue Wege zu gehen.

Was bedeutet eigentlich rechtliche Betreuung – und wer kann sie in Anspruch nehmen? In dieser Folge ist Sebastian Steiner, rechtlicher Betreuer aus Frankfurt an der Oder und Mitglied im brandenburgischen Landesverband der Berufsbetreuer, zu Gast.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wann eine rechtliche Betreuung notwendig werden kann, wie das Verfahren abläuft und welche Aufgaben eine rechtliche Betreuung tatsächlich übernimmt. Dabei räumt Sebastian Steiner mit verbreiteten Missverständnissen auf und erklärt, dass rechtliche Betreuung vor allem dazu dient, Menschen mit körperlichen, psychischen oder kognitiven Beeinträchtigungen dabei zu unterstützen, ihre Angelegenheiten selbstbestimmt zu regeln.

Außerdem geht es um die Bedeutung von Selbstbestimmung, Selbstermächtigung und den Zusammenhang zwischen rechtlicher Betreuung und Selbsthilfe. Eine informative Folge für Betroffene, Angehörige und alle, die mehr über dieses wichtige Unterstützungssystem erfahren möchten.

Pflegende Angehörige leisten Tag für Tag Enormes – oft neben Beruf, Familie und eigenen Verpflichtungen. Doch wer kümmert sich um die Menschen, die sich kümmern?

In dieser Folge sprechen wir mit Sabina Strunk, die seit diesem Jahr das Projekt Pflege-Selbsthilfe im SEKIZ Potsdam leitet. Sie berichtet von den Herausforderungen, mit denen pflegende Angehörige und Pflegebedürftige konfrontiert sind, und erklärt, warum Selbsthilfegruppen eine wichtige Unterstützung sein können.

Ihr erfahrt, wie der Austausch mit Menschen in ähnlichen Situationen entlastet, wo Betroffene Informationen und Hilfe finden können und warum es so wichtig ist, auch auf die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu achten.

Eine Folge über Unterstützung, Vernetzung und die Kraft, gemeinsam schwierige Situationen zu bewältigen.

Was braucht unser Körper wirklich, um gesund und leistungsfähig zu bleiben? In dieser Folge ist die Ernährungs- und Darmexpertin Manu Lemke zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und darüber, warum Darmgesundheit eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt.

Manu erklärt verständlich, welche Lebensmittel täglich auf dem Speiseplan stehen sollten, welche Ernährungsmythen sich hartnäckig halten und wie eine gesunde Ernährung im oft stressigen Alltag gelingen kann. Außerdem geht es um die enge Verbindung zwischen Darm, Immunsystem und psychischer Gesundheit.

Freu dich auf viele praktische Tipps, leicht umsetzbare Empfehlungen und spannende Einblicke in die faszinierende Welt unseres Verdauungssystems. Eine Folge für alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun und Ernährung endlich besser verstehen möchten.

In dieser Folge sprechen wir mit Kerstin Tegtmeyer, der Landesvorsitzenden von Seniorpartner in School in Brandenburg, über ein Ehrenamt, das an Schulen einen echten Unterschied macht. Sie gibt spannende Einblicke in die wichtige Arbeit der Seniorpartnerinnen und Seniorpartner, die Kindern und Jugendlichen als Mediatoren, Zuhörer und Vertrauenspersonen zur Seite stehen.

Gemeinsam sprechen wir über die aktuellen Herausforderungen an Schulen – von Gewalt, Mobbing und sozialen Spannungen bis hin zu den Auswirkungen von Migration und gesellschaftlichem Wandel. Kerstin erklärt, warum gerade in schwierigen Zeiten das freiwillige Engagement älterer Menschen so wertvoll ist und wie viel Freude, Sinn und persönliche Bereicherung die Arbeit mit Schülerinnen und Schülern mit sich bringt.

Außerdem erfährst du, wie du ab 55 Jahren selbst aktiv werden, dich ausbilden lassen und Teil dieser wichtigen Initiative werden kannst. Eine inspirierende Folge über gesellschaftlichen Zusammenhalt, generationsübergreifendes Lernen und die Kraft von Menschlichkeit im Schulalltag.

In dieser Folge ist der Journalist und Autor Daniel Haas zu Gast und spricht offen über ein Thema, das viele Menschen betrifft und doch oft im Verborgenen bleibt: Einsamkeit. Basierend auf seinem Buch erzählt er schonungslos ehrlich, wie familiäre Prägungen seinen Weg in die Isolation beeinflussten, warum die rastlose Suche nach Glück ihn von Job zu Job trieb und wie auch Drogenmissbrauch Teil seines Lebens wurde.

Daniel Haas berichtet von tiefen Krisen, aber vor allem von seinem Weg hinaus aus der Einsamkeit. Er zeigt, wie Selbsthilfe, innere Veränderung und echte Selbstreflexion ihm geholfen haben, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Eine inspirierende Folge über Schmerz, Hoffnung und die kraftvolle Erkenntnis, dass wahre Veränderung nicht im Außen beginnt – sondern in uns selbst.

Am 21. April wird in Deutschland erstmals der Tag der Amputierten begangen – ein wichtiger Anlass, um Sichtbarkeit zu schaffen, aufzuklären und Betroffenen eine Stimme zu geben.

In dieser Folge sprechen wir mit Sylvia Wehde, der Vorsitzenden der Selbsthilfegruppe Amputierten-Treffpunkt Berlin-Brandenburg. Gemeinsam werfen wir einen differenzierten Blick auf die Lebensrealität von Menschen mit Amputation: Welche Herausforderungen prägen den Alltag? Wo bestehen strukturelle Hürden im Gesundheitssystem und in der Gesellschaft? Und welche Rolle spielt Selbsthilfe für Austausch, Stabilität und neue Perspektiven?

Ein besonderer Fokus liegt auf den Aktivitäten rund um den 21. April in Berlin. Wir sprechen darüber, warum dieser Tag ins Leben gerufen wurde, welche Ziele damit verbunden sind und wie Betroffene, Angehörige und Interessierte daran teilhaben können.

Eine Folge über Sichtbarkeit, Zusammenhalt und die Bedeutung von Gemeinschaft – informativ, persönlich und relevant.