HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast


Mini-Sommerpause > Nächster Podcast: 05.08.21


#36: Amputation ist nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Der Amputierten Treffpunkt Berlin-Brandenburg e.V. wurde 2013 gegründet und hat sich seitdem zu einer lebendigen Selbsthilfegruppe mit mehr als 70 Mitgliedern entwickelt. Einmal im Monat treffen sich in Berlin Arm- und Beinamputierte aller Altersklassen. Auch Angehörige sind eingeladen und halten dann separat eine Sitzung ab. Regelmäßig werden gemeinsame Freizeitangebote unternommen. Einmal im Jahr findet ein "Geschul-Workshop" statt.

Im Mittelpunkt stehen der Austausch und die Information über medizinische Weiterentwicklungen:

• neuste prothetische Versorgungen,
• Umgang mit den verschiedenen Hilfsmitteln in Theorie und Praxis,
• Medizinrecht,
• Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht, Pflegestufen
• und vieles mehr

In Kooperation mit dem Unfallkrankenhaus Berlin-Marzahn wird eine Erstberatung für frisch Amputierte angeboten: "Peers im Krankenhaus": https://www.amputiertenhilfe-bln-bbg.de/index.php?id=44:peers-im-krankenhaus&catid=2
Auch für Amputierte, die die Gruppe nicht persönlich besuchen können, hat der Verein ein offenes Ohr: „Wir sind telefonisch oder per E-Mail erreichbar und vermitteln auch gerne den Kontakt zu gleich oder ähnlich Betroffenen.“

Kontakt:

Ansprechpartner für Beinamputationen:
Sylvia Wehde (Sprecherin der SHG): 0157 75 39 22 96

Ansprechpartner für Armamputationen:
Wolfgang Hahn: 0179 21 51 732

Treffen:
jeden 2. Freitag im Monat
jeweils um 17:30 Uhr
in der Villa Donnersmarck, Schädestraße 9, 14165 Berlin

Web: https://www.amputiertenhilfe-bln-bbg.de/index.php

#35: Mit Ernährung Zivilisationskrankheiten besiegen

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Unter dem unwissenschaftlichen Begriff „Zivilisationskrankheiten“ werden Erkrankungen zusammengefasst, die eng mit unserer modernen Lebensweise verbunden sind. Dazu zählen insbesondere Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Osteoporose oder Diabetes Typ II. Deren Auftreten wird wesentlich durch Stress, Tabak- oder Alkoholkonsum sowie ungesunde Ernährung mit zu viel Fleisch und Zucker begünstigt. Im Englischen werden die Zivilisationskrankheiten daher auch als „Lifestyle disease“ (Wohlstandskrankheiten) bezeichnet. Sie sind mittlerweile die häufigste Todesursache in der westlichen Welt.

Ist es möglich, durch eine entsprechende Lebensweise mit ausreichend Bewegung, weitestgehenden Verzicht auf Drogen und eine gesunde Ernährung die Therapie positiv zu beeinflussen oder sogar das Entstehen der Zivilisationskrankheiten zu verhindern? Ja, sagt HELP FM-Redakteur Frank Spade!

Der 70-Jährige erklärt im Gespräch mit Moderator Oliver Geldener anschaulich, wie er seine Ernährung und Lebensweise umgestellt hat und warum die typischen Zivilisationskrankheiten für ihn kein Thema sind. Vor allem unser Essen hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Lust auf saisonale, regionale und biologische Ernährung? Besucht Biomärkte oder Hofläden direkter Erzeuger in eurer Nähe.

Hilfsangebote:

Gesunde Gerichte zum Nachkochen mit jede Menge Tipps und Tricks:
#IssDichGesund — Die gesunde Kochshow auf SEKIZ TV
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3U6iA3EzOEXd2DCyjwxlTGJ2OfbTyRfX
___

Zuckerfrei mit Anastasia Zampounidis: Dann eben anders – Der Talk auf SEKIZ TV
https://youtu.be/etwrZTshEK0
___

Vegane Ernährung: Dann eben anders – Der Talk auf SEKIZ TV
https://youtu.be/LHlOeRNT8Xs
___

Informationen über Selbsthilfeangebote im Raum Potsdam:
www.sekiz.de
___

„Mehr Gesundheit – Potsdam / Potsdam-Mittelmark“
https://mehr-gesundheit.info/
___

„BARFUSS POTSDAM – Ernährung & Bewegung“
https://barfuss-potsdam.de/ueber-uns/
___

Ernährungsberatung / Ernährungstherapie Potsdam/Brandenburg
https://www.ernaehrungs-therapie.net/ernaehrungsberatung-potsdam-brandenburg/
___

Ernährungsberatung im St. Josefs-Krankenhaus
https://www.alexianer-potsdam.de/leistungen/therapieangebote-und-beratung/ernaehrungsberatung

#34: Psychische Gewalt: Mobbing erkennen und handeln

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Wirst Du von bestimmten Gesprächen ausgeschlossen? Ständig macht man Dich für Fehler verantwortlich? Wird online über Dich hergezogen?... Mobbing hat viele Gesichter und ist leider noch immer hoch aktuell. HELP FM-Moderator Oliver Geldener und HELP FM-Redakteur Michael Schmidt beleuchten das Thema genauer…

Hilfsangebote:

Mobbingberatung Berlin-Brandenburg
https://mobbingberatung-bb.de/

___

Externe Beratungsstellen - Universität Potsdam
https://www.uni-potsdam.de/de/diskriminierungsfreie-hochschule/beratung-und-unterstuetzung/externe-beratungsstellen

___

ArbeitnehmerHilfe e.V. – Mobbing am Arbeitsplatz
https://www.arbeitnehmerhilfe.de/arbeitsrecht-wissen/mobbing-am-arbeitsplatz.html

___

"Wenn aus Kollegen Feinde werden... Der Ratgeber zum Umgang mit Mobbing."
Broschüre der Initiative Neue Qualität der Arbeit (INQA)“ – PDF
https://d-nb.info/991361555/34

___

Schule: Berlin-Brandenburger Anti-Mobbing-Fibel
https://www.berlin.de/familie/de/asset/download/asset-1226

___

AKTION KINDER UND JUGENDSCHUTZ BRANDENBURG e.V.
https://www.jugendschutz-brandenburg.de/diskussion-und-austausch-beim-fachtag-cybermobbing

___

Cybermobbing Prävention e.V.
http://www.cybermobbing-praevention.de/

#33: Zeckenbiss in der Pandemie

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Im Garten arbeiten oder sich ausruhen oder durch Wiese und Wald schlendern - schnell handelt man sich einen Zeckenbiss ein. Einfach so. Und der kann zu Borreliose führen und ganz heftige Nachwirkungen haben, in der Regel dann lebenslänglich. Die Potsdamer Borreliose-Selbsthilfegruppe ist eine der aktivsten im Land. Vor allem auch dank ihres langjährigen Leiters Konrad Winkler. Doch der verstarb überraschend Ende 2020. Wie machen die Borreliose-Betroffenen nun weiter? HELP FM- Moderator Oliver Geldener spricht mit den Mitgliedern der Selbsthilfegruppe…

Selbsthilfegruppe: „Borreliose“ Potsdam
jeden 2. Mittwoch im Monat | 18:30 - 20:30 Uhr | im SEKIZ
Kontakt: Mail: info@borreliose-shg-potsdam.de
Weitere Informationen: www.borreliose-shg-potsdam.de

#32: Erfolgreich Krisen meistern

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

HELP FM-Moderator Oliver Geldener im Gespräch mit der Autorin und Beziehungsmanagerin Nadine Kretz: Alles fing mit der Suche nach dem Traumpartner an – wie bei vielen Singles. Anders als erwartet begann für Nadine Kretz damit jedoch der lange Weg zu sich selbst. Die skurrilen und oft witzigen Momente bei der Online-Partnersuche hat sie in dem Bestseller „100 miese Dates“ unterhaltsam verarbeitet. Mittlerweile leitet Nadine Kretz in Düsseldorf ihr eigenes Beziehungsinstitut. Hier können Mann bzw. Frau zwar auch lernen, sich künftig erfolgreich in die Partnersuche zu stürzen – vor allem aber geht es ihr darum, ihre Klienten zu ermutigen, ihre authentische Persönlichkeit voller Selbstliebe und Selbstbewusstsein auszuleben. Dann, so weiß die erfolgreiche Beziehungsmanagerin, klappt es auch in der Liebe!
Ausgehend von der aktuellen Corona-Krise widmet sich Nadine Kretz in ihrem neuesten Buch der Frage, wie es uns gelingen kann, künftig auf Krisen gelassener zu reagieren und sie erfolgreich zu managen. Denn jede Krise zeigt uns, was nicht funktioniert und ermöglicht zugleich einen Neuanfang.

Kontakt:
Nadine Kretz
Mail: info@nadine-kretz.de
Web: http://www.beziehung-management.de
https://www.nadine-kretz.de/

Buchempfehlung: „100 KRISEN MEISTERN“
https://www.digistore24.com/product/315765

#31: Corona-Angst? - Selbstfürsorge während der Pandemie

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Auch nach einem Jahr ist das Gefühl in einer Pandemie zu stecken eine neue Erfahrung und stellt uns weiterhin vor großen Herausforderungen in unserem Alltag. Viele Menschen sind verunsichert, manche haben sogar große Angst. Daraus können sich auch Angststörungen entwickeln. Nach Angaben des Robert-Koch-Instituts erkranken etwa 15 Prozent der Bevölkerung zwischen 18 und 79 Jahren an einer behandlungsbedürftigen Form, Frauen häufiger als Männer.
Was kann uns ein Sicherheitsgefühl geben, in diesen unsicheren Zeiten?
HELP FM-Redakteur Jens Zimmermann zeigt Dir in diesem Podcast, wie Du Dir selbst helfen kannst. Tipp: Bis zum Ende dranbleiben – dort wartet eine Entspannungsübung zum Mitmachen.

Die seelische Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit, vor allem in Zeiten wie diese.

Die Potsdamer Informations- und Kontaktstelle für Selbsthilfe (PIKS) des SEKIZ e.V bietet einen Anlaufpunkt für alle Menschen, die sich über Selbsthilfe (SH) informieren möchten, einer Selbsthilfegruppe beitreten oder selbst eine SH-Gruppe gründen wollen. Beratungsgespräche werden aktuell per Telefon oder Mail angeboten - bitte vorher einen Termin vereinbaren.
Kontakt: 📞 0331 62 00 280 📧 hilfe@sekiz.de 🌐 www.sekiz.de

Selbsthilfegruppen in Potsdam:
Als kostenloser Download:
https://www.sekiz.de/component/jdownloads/download/4-flyer/414-uebersicht-selbsthilfegruppen-in-potsdam.html
Aufgrund der Corona-Auflagen können Zeiten und/oder Rhythmen der Gruppentreffen abweichen. Einige Gruppen treffen sich gar nicht oder digital. Bitte vorher erkundigen

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) unterstützt in der Pandemie-Zeit mit Informationen zur Stärkung des seelischen Wohlbefindens und zu kostenlosen Beratungsangeboten. 🌐 www.bzga.de

Weitere Hilfsangebote:

Online Wegweiser Seelische Gesundheit
🌐 www.potsdam.de/wegweiser-seele
---
Die Online-Beratung (Suchtberatung / Schuldnerberatung) des AWO Bezirksverbandes Potsdam e.V. - Weitere Informationen: https://awo-potsdam.beranet.info/
---
Jugendnotmail
Einzel-Online-Beratung, Themenchats und Forum. Weitere Infos: https://www.jugendnotmail.de/
---
Freunde fürs Leben e.V.
Der Verein klärt Jugendliche und junge Erwachsene über die Themen Suizid (Selbstmord) und seelische Gesundheit auf.
Weitere Informationen: www.frnd.de
---
[U25] Deutschland
Mailberatung für junge Menschen in Suizidgefahr. Weitere Infos: https://www.u25-deutschland.de/

Wichtige Telefonnummern (Anonym und kostenfrei):

SeeleFon
Selbsthilfe-Beratung für Betroffene und Angehörige bei psychischen Erkrankungen
📞 0228 7100 2424 oder 01805 / 950 951
📧 seelefon@psychiatrie.de
---
Corona-Seelsorgetelefon
📞 030 403 665 885 (8-24 Uhr)
---
Sucht- und Drogenhotline:
📞 01805 313 03
---
Info-Telefon Depression:
📞 0800 33 44 533
---
„Nummer gegen Kummer“ für Kinder und Jugendliche
📞116 111 (Mo. bis Sa. 14-20 Uhr)
---
Elterntelefon
📞 0800 111 0550 (Mo. bis Fr. 9-11 Uhr und Di. und Do. 17-19 Uhr)
---
Silbernetz Telefon
Ein einzigartiges Hilfs- und Kontaktangebot für ältere Menschen in Deutschland
📞 0800 4 70 80 90 (8-22 Uhr)
---
Pflegetelefon:
📞 030 2017 9131 (Mo. bis Do. 9-18 Uhr)
---
Hilfetelefon „Schwangere in Not“
📞 0800 404 0020
---
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“
📞 0800 011 6016 (18 Sprachen)
---
Hilfetelefon „Gewalt an Männern“
📞 0800 1239 900
---
Frauenhaus Potsdam
📞 0331 96 45 16
---
Beratungsstelle für Frauen und Mädchen
📞 0176 83 99 62 68
---
Beratungstelefon d. Alzheimer-Gesellschaft Brandenburg e.V.
📞 0331 27 34 61 11
---
Hilfetelefon „Sexueller Missbrauch“
📞 0800 2255 530
---
Hilfetelefon „Tatgeneigte Personen“
📞 0800 7022 240
---
Medizinische Kinderschutzhotline
📞 0800 1921 000 (für Angehörige der Heilberufe)
---
Weißer Ring
Für Opfer von Gewalt und Verbrechen
📞 116 006 (7 – 22 Uhr)

#30: Achtsamkeit: Leben im Hier und Jetzt

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

„Achtsamkeit ist was tägliches, was einem ganz ganz viel Stärke bringen kann. Was tut mir gut und dazu gehört es, zu spüren und wieder dorthin zukommen, dass unser Herz und unser Hirn sich verbinden können.“
Im HELP FM-Podcast spricht Moderator Oliver Geldener mit Elke Drescher-Herndl, Achtsamkeits-Coach, Meditations- und Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie. Elke hat die Achtsamkeit in all ihren Facetten auf einer einsamen Pilgerwanderung von Assisi nach Rom für sich entdeckt. Dies und noch viel mehr erzählt sie uns im HELP FM-Podcast.

Interessierte können von Elke eine Einführung in die Achtsamkeit erhalten:
Kontakt:
Elke Drescher-Herndl
Hy.: 0151 25 21 29 41
Mail: info@jetzt-leben-lernen.de

Buchveröffentlichung 2012:
„Jetzt leben lernen Das 3 Säulen Konzept zur Gewichtsreduktion: Eine ganzheitliche Anleitung für Seminarleiter, Coaches und Menschen, die leichter leben wollen“

#29: Lerne deinen "inneren Heiler" kennen

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Wir alle sind in der Lage, die Heilung von Krankheiten zu unterstützen, indem wir die sogenannten Selbstheilungskräfte aktivieren - Was sind das für Kräfte, wie kann man sie stärken und was behindert sie? HELP FM-Redakteur Jens Zimmermann hat Antworten.

#28: Leben mit Schizophrenie

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Im HELP FM-Podcast spricht Moderator Oliver Geldener mit HELP FM-Redakteur Michael Schmidt über Schizophrenie – eine besonders Stigma behaftete psychische Erkrankung...

„Der Begriff Schizophrenie wurde von dem Psychiater Eugen Bleuler (1911) eingeführt und bedeutet in der wörtlichen Übersetzung "Spaltungsirresein", was zu der falschen Vorstellung, Schizophrenie wäre gleichzusetzen mit einer gespaltenen Persönlichkeit geführt hat. Schizophrenie ist diejenige psychiatrische Erkrankung, die im Allgemeinen mit "verrückt" gleichgesetzt, und mit Attributen wie "gefährlich", "unberechenbar" oder "geistig behindert" belegt wird. Diese weit verbreiteten falschen Vorurteile sowie die negativen Erfahrungen des "Ausgegrenzt-Werdens" auf Grund einer Erkrankung führen dazu, dass die Betroffenen sich lange Zeit niemanden anvertrauen und nicht oder viel zu spät Hilfe suchen. Das Stigma, als vermeintlich verrückt abgestempelt zu sein, und die daraus resultierende Angst vor Diskriminierung behindern die soziale Reintegration von Menschen, die eine schizophrene Episode erlebt haben. Sowohl das verzögerte Hilfesuchverhalten im Vorfeld der Erkrankung wie das Erleben von sozialer Distanzierung nach einer akuten Krankheitsepisode beeinflussen den Krankheitsverlauf negativ, weshalb Stigma auch als zweite Krankheit bezeichnet wird.“ – Aktionsbündnis Seelische Gesundheit in Zusammenarbeit mit: Kompetenznetz Schizophrenie (KNS)

Selbsthilfe bei Schizophrenie:
https://www.gesundheitsinformation.de/selbsthilfe-bei-schizophrenie.html

Dann eben anders – Der Talk
Video: „Paranoide Schizophrenie - Jens Jüttner im "Dann eben anders" Talk“
https://www.youtube.com/watch?v=VBoffjcB94g&t=1s

Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen (kurz BApK)
Video: „Schizophrenie im Trialog: Betroffene, Angehörige, Mediziner“
https://www.youtube.com/watch?v=WerxWjbB_78
Video: „Ivo Neunaber spricht über seine Schizophrenie“
https://www.youtube.com/watch?v=CyViIMgfT7g
Video: „Mein Sohn ist an Schizophrenie erkrankt“
https://www.youtube.com/watch?v=ueQS32rBF_Q

Bericht: Schizophrenie-Patienten - Aufklärung über alle Therapie-Angebote:
https://www.janssen.com/germany/jeder-dritte-arzt-klaerte-patienten-mit-schizophrenie-nicht-direkt-ueber-alle-therapieoptionen-auf

Plädoyer: Weg mit dem Etikett »Schizophrenie« - Psychiater Jim van Os
https://www.spektrum.de/news/schizophrenie-gibt-es-nicht/1682902

#27: Psychische Gesundheit: Wie beeinflusst uns die Pandemie?

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Lockdown und kein Ende in Sicht – so erscheint es gerade vielen von uns, denn seit einigen Monaten erleben wir wieder verschärfte staatliche Corona-Maßnahmen. Ca. ein Jahr lang leben wir jetzt schon mit der Pandemie - Was das mit unserer Psyche macht, bespricht HELP FM-Moderator Oliver Geldener mit Doris Oertel, app. Psychologische Psychotherapeutin i.R., aus Potsdam.

Beratungsangebot im SEKIZ Potsdam: "Konfliktbezogene Selbsterfahrung":

jeden Dienstag - 2 Sprechstunden
1. Sprechstunde 9:00 - 12:00 Uhr
2. Sprechstunde 13:00 - 16:00 Uhr

Nur mit Anmeldung
Anmeldungen werden nur montags
von 08:00 - 09:00 Uhr angenommen

Kontakt: Doris Oertel, app. Psychologische Psychotherapeutin i.R.
Hy.: 0151 28 27 20 69

Über diesen Podcast

Mit "HELP FM" startete das Potsdamer Selbsthilfe-, Kontakt- und Informationszentrum (kurz SEKIZ) e.V. am 10. Januar 2013 ein bundesweites Pilotprojekt: Eine Radioplattform, die ausschließlich dem Selbsthilfegedanken verpflichtet ist. Damit wurde ein Forum geschaffen, auf dem sich Betroffene und Interessierte zielgerichtet informieren können. 7 Jahre lang ging die Selbsthilfe-Sendung HELP FM bei Radio BHeins on air... Oft gibt es aber mehr zu sagen, als in einer kurzen Radiosendung passt.
Und somit produziert nun HELP FM, seit dem 09.01.20, Selbsthilfe-Podcasts.

Intensive Gespräche und spannende Reportagen warten auf die Hörer.
Zu den Programmschwerpunkten zählen alle Themen rund um die Selbsthilfe, Aufklärung über verschiedene Erkrankungen sowie Talks mit Experten. Zugleich wird wirkungsvoll über Hilfs- und Therapieangebote berichtet. Die Podcasts erscheinen donnerstags im Zwei-Wochen-Rhythmus.

Mit HELP FM wird auf kostengünstige und moderne Weise eine Lücke im Versorgungssystem geschlossen.

Teil des Teams werden?
Dann komm zur Redaktionssitzung vorbei:
Bitte vorher anmelden
jeden 1. Montag im Monat, 17:00 18:30 Uhr,
im SEKIZ: Hermann-Elflein-Straße 11, 14467 Potsdam
Kontakt: ehrenamt@sekiz.de | 0331 62 00 281

www.sekiz.de

von und mit HELP FM - SEKIZ e.V. Potsdam

Abonnieren

Follow us