Wenn alles um uns herum laut wird, die Gedanken nicht zur Ruhe kommen und der Stress immer weiter zunimmt, verlieren wir schnell den Kontakt zu uns selbst. Doch wie gelingt es, inmitten von Hektik, Reizüberflutung und äußeren Anforderungen wieder innere Ruhe zu finden?

Darüber sprechen wir in dieser Folge mit der Achtsamkeits- und Transformationsexpertin Petra Diederichs. Sie erklärt, wie wir Stress bewusster wahrnehmen, innere Unruhe durchbrechen und kleine Ruheinseln in unseren Alltag integrieren können. Eine Folge über Achtsamkeit, Selbstfürsorge und die Fähigkeit, auch in einer lauten Welt wieder bei sich selbst anzukommen.

„Eigentlich müsste es mir gut gehen …“ – diesen Gedanken kennen viele Menschen. Nach außen scheint alles zu stimmen, und doch fehlen innere Zufriedenheit, Lebendigkeit und das Gefühl, wirklich bei sich selbst zu sein.

In dieser Folge von HELP FM sprechen wir mit Dr. Greta Kreuzer über ihr Buch „Eigentlich müsste es mir gut gehen … Warum ich nicht fühle, was ich habe“ und über ein menschliches Grundbedürfnis, das häufig unterschätzt wird: Würde. Die Ärztin, Psychotherapeutin und Autorin erklärt, wie alte Prägungen, Erwartungen und Verletzungen unser Selbstbild beeinflussen – und warum äußerer Erfolg allein nicht glücklich macht.

Was bedeutet es, in Würde zu leben? Wie können wir unsere Selbstachtung stärken, eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen und aus belastenden Mustern ausbrechen? Greta Kreuzer zeigt, wie wir den Zugang zu unserer natürlichen Lebendigkeit zurückgewinnen und unser Leben nicht nur bewältigen, sondern wieder bewusst erleben können.

Ein einfühlsames Gespräch über Selbstwert, innere Freiheit und die Frage, was wir brauchen, um uns wirklich gut zu fühlen.

Gesellschaftliche, wirtschaftliche und politische Veränderungen verunsichern derzeit viele Menschen und lösen Ängste aus. Doch wie können wir innerlich stabil bleiben, wenn sich im Außen vieles wandelt?

Darüber sprechen wir mit der Achtsamkeits- und Transformationsexpertin Petra Diederichs. Sie erklärt, wie Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und der bewusste Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen dabei helfen können, Unsicherheit zu bewältigen und auch in bewegten Zeiten Zuversicht und innere Ruhe zu bewahren.

Rund 17 Millionen Menschen in Deutschland sind von Rheuma beziehungsweise Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises betroffen – Rheuma ist damit längst eine Volkskrankheit.

Fabian ist nicht nur Producer von HELP FM, sondern diesmal auch selbst unser Gast. Seit diesem Frühjahr lebt er mit rheumatoider Arthritis. Offen erzählt er von den ersten Beschwerden, seinem Weg zur Diagnose und davon, wie die chronisch-entzündliche Erkrankung seinen Alltag verändert hat. Außerdem berichtet Fabian, was ihm im Umgang mit Schmerzen und Entzündungen hilft und wie er lernt, mit der Erkrankung zu leben.

Im zweiten Teil unserer Folge über die Bedeutung der Ursprungsfamilie berichtet Torsten Nassall über seinen persönlichen Weg aus der Alkoholsucht. Er schildert, wie der Alkoholmissbrauch in seiner Familie sein eigenes Suchtverhalten beeinflusst hat und welche Bedeutung diese Erkenntnis für seine Veränderung hatte.

Torsten spricht darüber, wie schwer es war, diese Zusammenhänge zu erkennen, welche Rolle Selbstreflexion und Selbsthilfe auf seinem Weg gespielt haben und wie es ihm schließlich gelungen ist, seine Alkoholsucht zu überwinden. Heute lebt er abstinent und begleitet als Männercoach andere Menschen dabei, belastende Muster zu erkennen, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.

In dieser Folge ist Torsten Nassall erneut zu Gast – unseren Hörern bereits als Männercoach und engagierter Begleiter in der Suchtselbsthilfe bekannt.

Gemeinsam sprechen wir über die prägende Rolle unserer Ursprungsfamilie. Welche Erfahrungen aus der Kindheit beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln bis heute? Warum wiederholen sich bestimmte Verhaltensmuster oft unbewusst – in Partnerschaften, Freundschaften oder im Berufsleben? Und vor allem: Wie können wir diese Muster erkennen, verstehen und Schritt für Schritt verändern?

Torsten erklärt anschaulich an seinem persönlichen Beispiel, wie familiäre Prägungen entstehen, warum sie so tief in uns verankert sind und welche Möglichkeiten es gibt, sich von belastenden Dynamiken zu lösen. Eine Folge über Selbstreflexion, persönliche Entwicklung und den Mut, neue Wege zu gehen.

Was bedeutet eigentlich rechtliche Betreuung – und wer kann sie in Anspruch nehmen? In dieser Folge ist Sebastian Steiner, rechtlicher Betreuer aus Frankfurt an der Oder und Mitglied im brandenburgischen Landesverband der Berufsbetreuer, zu Gast.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wann eine rechtliche Betreuung notwendig werden kann, wie das Verfahren abläuft und welche Aufgaben eine rechtliche Betreuung tatsächlich übernimmt. Dabei räumt Sebastian Steiner mit verbreiteten Missverständnissen auf und erklärt, dass rechtliche Betreuung vor allem dazu dient, Menschen mit körperlichen, psychischen oder kognitiven Beeinträchtigungen dabei zu unterstützen, ihre Angelegenheiten selbstbestimmt zu regeln.

Außerdem geht es um die Bedeutung von Selbstbestimmung, Selbstermächtigung und den Zusammenhang zwischen rechtlicher Betreuung und Selbsthilfe. Eine informative Folge für Betroffene, Angehörige und alle, die mehr über dieses wichtige Unterstützungssystem erfahren möchten.

Pflegende Angehörige leisten Tag für Tag Enormes – oft neben Beruf, Familie und eigenen Verpflichtungen. Doch wer kümmert sich um die Menschen, die sich kümmern?

In dieser Folge sprechen wir mit Sabina Strunk, die seit diesem Jahr das Projekt Pflege-Selbsthilfe im SEKIZ Potsdam leitet. Sie berichtet von den Herausforderungen, mit denen pflegende Angehörige und Pflegebedürftige konfrontiert sind, und erklärt, warum Selbsthilfegruppen eine wichtige Unterstützung sein können.

Ihr erfahrt, wie der Austausch mit Menschen in ähnlichen Situationen entlastet, wo Betroffene Informationen und Hilfe finden können und warum es so wichtig ist, auch auf die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu achten.

Eine Folge über Unterstützung, Vernetzung und die Kraft, gemeinsam schwierige Situationen zu bewältigen.

Was braucht unser Körper wirklich, um gesund und leistungsfähig zu bleiben? In dieser Folge ist die Ernährungs- und Darmexpertin Manu Lemke zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und darüber, warum Darmgesundheit eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt.

Manu erklärt verständlich, welche Lebensmittel täglich auf dem Speiseplan stehen sollten, welche Ernährungsmythen sich hartnäckig halten und wie eine gesunde Ernährung im oft stressigen Alltag gelingen kann. Außerdem geht es um die enge Verbindung zwischen Darm, Immunsystem und psychischer Gesundheit.

Freu dich auf viele praktische Tipps, leicht umsetzbare Empfehlungen und spannende Einblicke in die faszinierende Welt unseres Verdauungssystems. Eine Folge für alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun und Ernährung endlich besser verstehen möchten.

In dieser Folge sprechen wir mit Kerstin Tegtmeyer, der Landesvorsitzenden von Seniorpartner in School in Brandenburg, über ein Ehrenamt, das an Schulen einen echten Unterschied macht. Sie gibt spannende Einblicke in die wichtige Arbeit der Seniorpartnerinnen und Seniorpartner, die Kindern und Jugendlichen als Mediatoren, Zuhörer und Vertrauenspersonen zur Seite stehen.

Gemeinsam sprechen wir über die aktuellen Herausforderungen an Schulen – von Gewalt, Mobbing und sozialen Spannungen bis hin zu den Auswirkungen von Migration und gesellschaftlichem Wandel. Kerstin erklärt, warum gerade in schwierigen Zeiten das freiwillige Engagement älterer Menschen so wertvoll ist und wie viel Freude, Sinn und persönliche Bereicherung die Arbeit mit Schülerinnen und Schülern mit sich bringt.

Außerdem erfährst du, wie du ab 55 Jahren selbst aktiv werden, dich ausbilden lassen und Teil dieser wichtigen Initiative werden kannst. Eine inspirierende Folge über gesellschaftlichen Zusammenhalt, generationsübergreifendes Lernen und die Kraft von Menschlichkeit im Schulalltag.